Achtsamkeit in der Natur
Darf ich dich einladen, kurz innezuhalten?
Lass ein paar Erinnerungen an Erlebnisse in der Natur aufsteigen:
Wärmende Sonnenstrahlen.
Das Rauschen des Windes.
Vogelgezwitscher.
Der Durf von Erde, Moos und Laub.
Sattes und saftiges Grün von Wiesen.
Die Frische und Kühle eines Baches.
Wenn wir in die Natur eintauchen, verbinden wir uns mit unserem ursprünglichen Lebensraum. Verbringen wir eine gewisse Zeit in dieser Umgebung, so lassen wir den Alltagsstress hinter uns und kommen zur Ruhe. Dabei schöpfen wir Kraft und erden Körper und Geist.
"Wollt ihr euch wohl fühlen, dann achtet darauf, mit jeder Stimmung der Natur in Harmonie zu sein."
Henry David Thoreau
Mit Achtsamkeit nehmen wir unsere Umgebung mit allen Sinnen bewusst wahr. Natur ist dann nicht mehr nur Kulisse. Sie rückt vom Hintergrund in den Vordergrund unserer Wahrnehmung. So fällt es vielen Menschen leichter, intensive Naturerfahrungen zu machen.
Achtsamkeitspraxis in der Natur
Bei meinen Touren und kleinen Pilgerreisen biete ich verschiedene Achtsamkeitsübungen an. Dabei können wir mit unterschiedlichen Sinneswahrnehmungen den Kontakt zu uns selbst und zur Natur intensivieren. Auf unserem Weg lade ich mit Impulsen zum Innehalten ein, sodass wir immer wieder ganz bewusst im Hier und Jetzt verweilen.
Weiter zur Tour im Pfälzerwald: "Pfälzerwald"