MEIN WEG – Meine Reise – Journaling Buch

Ein achtsamer Begleiter für 21 Tage unterwegs

Ob auf dem Jakobsweg, durch die heimische Natur oder bei kleinen Alltagsfluchten:
„MEIN WEG – Meine Reise“ ist ein achtsames Pilgerbuch und Reisetagebuch, das dich 21 Tage lang begleitet. Zu Fuß und zu dir selbst – Schritt für Schritt, Seite für Seite, Impuls für Impuls. Es ist mehr als ein Tagebuch. Es ist ein Raum. Für Gedanken. Für Gefühle. Für dich.

Unterwegs zu Fuß – und zu dir selbst

Warum dieses Buch?

In einer Welt voller Tempo, Termine und To-Do-Listen wächst die Sehnsucht nach Entschleunigung.
„MEIN WEG – Meine Reise“ schenkt dir Raum zum Innehalten. Es unterstützt dich dabei, unterwegs bewusster wahrzunehmen, tiefer zu spüren und den eigenen Weg mit Achtsamkeit zu gehen. Du kannst die 21 Etappen am Stück nutzen oder verteilt auf mehrere kürzeren Touren. Oder du lässt es dein stiller Begleiter bei Spaziergängen oder in deiner „Ich-Zeit“ im Alltag sein. Ideal für:

Pilgerreisen
Retreats
Mikroabenteuer
Urlaube
21 bewusste Auszeiten im Alltag

Was dich erwartet

Das Journaling Buch gliedert sich in drei einladende Teile:

1. Thematische Einstimmung
Fünf einfühlsame Texte führen dich in die Grundhaltungen ein, die das Buch prägen:
Bewegung, Natur, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Freundlichkeit.
Der Blick richtet sich dabei sowohl auf das körperliche als auch auf das seelische Wohlbefinden. Inspirierende Zitate, wissenschaftlich fundierte Einsichten (z. B. aus der positiven Psychologie) und persönliche Erfahrungen laden dich ein, nicht nur zu lesen – sondern zu spüren.

2. Reflexionsteil
Hier geht es um dich. Um deinen Standpunkt im Leben, deine Werte, deine Wünsche und auch um das, was du vielleicht neu ausrichten möchtest. Du bist eingeladen, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen:

Wo stehst du gerade in deinem Leben?
Was ist dir wirklich wichtig?
Welche Werte tragen dich?
Was möchtest du loslassen oder kultivieren?

Die Fragen dürfen dich begleiten, nicht mit dem Anspruch auf Antworten, aber mit Offenheit für mögliche Erkenntnisse. Instrumente die helfen können, deinen inneren Kompass neu auszurichten.

3. 21-Tage-Tagebuch
Der Herz-Teil des Buches:
Jede der 21 Etappe besteht aus vier Seiten, die dich mit Fragen zum Außen und zum Innen begleiten. Auf den Seiten findest du inspirierende Impulse, Gedichte, Zitate oder kleine Übungen – und viel Raum für deine eigenen Gedanken. Lass dich begleiten von einer inneren Haltung der Selbstfürsorge. Du kannst linear schreiben oder intuitiv springen – alles darf, nichts muss.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Für alle, die unterwegs sind – im Außen und im Innen.
Ob du allein wanderst, zu zweit pilgerst oder dir einfach bewusste Auszeiten im Alltag gönnst:
Dieses Tagebuch hilft dir, dich selbst zu begleiten. Ohne Druck. Ohne Bewertung. Mit Herz.

Besonderheiten des Buches

Kostenfreie App zum Buch, mit ergänzenden Inhalten und Funktionen

Platz für tägliche Reflexionen (Körper, Gedanken, Emotionen, Dankbarkeit etc.)

Inspirierende Texte statt leerer Seiten

Zwei begleitende Meditationen als Audio (zugänglich über QR-Codes im Buch)

Handliches Format – leicht im Rucksack, stark in der Wirkung

Mit Liebe und Achtsamkeit gestaltet – vom ersten Wort bis zum letzten Seitenrand

Ein Weg entsteht, indem du ihn gehst

Dein Weg beginnt jetzt

„MEIN WEG – Meine Reise“ ist mehr als ein Buch. Es ist eine Einladung, deinen Alltag bewusst zu unterbrechen. Dich selbst zu spüren. Und vielleicht – ein kleines Stück – neu aufzubrechen.

Wenn du magst, bleibe ich gerne mit dir in Verbindung. Über meinen Newsletter teile ich Impulse, Termine, Retreats und was sich unterwegs ergibt.

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Ich wünsche dir eine erfüllte Zeit!
Marco Fraleoni