Ziele und Zielgruppen
Hast du Lust auf eine erfahrungsbasierte Reise zu dir selbst?
Bist du neugierig und hast eine offene Haltung zu meditativen Übungen?
Magst du Zeit für dich selbst investieren?
Wenn dich diese Fragen ansprechen und berühren, dann könnte ein MBSR-Kurs etwas für dich sein. Vielleicht helfen dir folgende Einordnungen auf dem Weg zu einer Entscheidung:
Zielgruppen
- Menschen mit dem Wunsch nach Selbsterkenntnis und einem reiferen Umgang mit sich selbst
- Menschen, die unter Stress leiden und lernen wollen, besser damit umzugehen
- Menschen mit körperlichen und psychischen Belastungen, auf der Suche nach einem stressfreieren Umgang damit
- Menschen, die ihre Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten entfalten wollen
- Menschen, die sich danach sehnen, bewusster und mehr von Innen heraus zu leben
Ziele
- Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
- Fähigkeit stärken, mit Stress und Herausforderungen angemessen umzugehen
- Deutlicheres Spüren von Belastungsgrenzen
- Verstehen von warnenden Körpersignalen
- Erkennen und modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
- Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
- Kraft sammeln, um Burnout bzw. Erschöpfung vorzubeugen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- Schwierige Zeiten gelassener durchzustehen
- Resilienz stärken
- Grübeleien und Kopfkino wahrnehmen und aktiv damit umgehen
- Unseren Autopiloten erkennen und bewusster leben
- Erhöhung von Lebensfreude, Zufriedenheit, Vitalität und Gelassenheit
Weiterlesen zum Thema: "MBSR - 8-Wochen-Kurs"