Wirksamkeit
Inspiriert wurde die MBCL-Entwicklung unter anderem von den Forschungsergebnissen aus Studien zu „Selbstmitgefühl und Mitgefühl als Ressource für die seelische Gesundheit“. Als achtsamkeitsbasiertes Programm bezieht sich das Angebot auch auf die wissenschaftlichen Grundlagen der Achtsamkeitsforschung und deren klinischer Anwendung zum Beispiel in Form von MBSR.
Auswirkungen von Mitgefühlsübungen
- Abbau von Ängsten und Stress
- Burnout-Prävention
- Sympathie für eigene Unvollkommenheiten
- Verbesserte Selbstfürsorge
- Gesündere Ernährung
- Bessere Emotionsregulation
- Steigerung von Optimismus und Gleichmut
- Soziale Verbundenheit fühlen
- Resilienz ausbauen
- Lebensglück stärker empfinden
Quellen zu Studien
PubMed - englischsprachige Meta-Datenbank
Mit dem Suchbegriff „Mindfulness“ oder „Compassion“ lassen sich auf dieser Webseite medizinische Datenbanken nach Studienergebnissen durchsuchen:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Mindfulness-Research Guide
Auf dieser Webseite finden sich wissenschaftlichen Studien zum Thema Achtsamkeit und Mitgefühl:
goamra.org
Weiterlesen zum Thema: "Ziele und Zielgruppen von MBCL"