Was ist MBCL?

Mindfulness Based Compassionate Living kann am besten übersetzt werden als „auf Achtsamkeit basierendes mitfühlendes Leben“. Das Programm wurde im Jahr 2007 von den Niederländern Dr. Erik van den Brink (Psychiater, Psychotherapeuten und MBSR-Lehrer) und Frits Koster (Meditations- und MBSR-Lehrer) ins Leben gerufen. Es beruht auf dem Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn und zielt darauf ab, Mitgefühl und Selbstmitgefühl zu entwickeln und zu stärken.

Während des Kurses lernen TeilnehmerInnen achtsam mit ihren eigenen Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen und diese wohlwollend anzunehmen. Sie werden ermutigt, sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen und sich so zu akzeptieren wie sie sind.  Daraus folgt ein tieferes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und es hilft, sich in andere hineinversetzen zu können. Auch das Empfinden von Sicherheit und Geborgenheit wird durch die Übungen im Kurs gestärkt.

Wohlbefinden steigern und Beziehungen verbessern

Das Praktizieren von (Selbst-)Mitgefühl im täglichen Leben stärkt die liebevolle Verbundenheit mit sich und anderen. Für viele Menschen ist dies ein Quell für Zufriedenheit und Wohlbefinden.

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